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トトノイYOGA 〜柔軟な体と心〜

梅澤 友里香

  • 1 時
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

日々忙しく生きている中で不調を感じたり改善したいと思う事はありますか? それは体だけですか?心だけですか? どちらも大切で、体と心を整えるバランスが必要なのではないでしょうか? 固まった体と思考をほぐしあなたらしい柔軟な体と心へ。 ポーズを極めたりその精度を求めず、ポーズひとつひとつの過程を楽しんで下さい。 基本的なポーズを分解させながら、呼吸と共に流れの中で動いていきます。 特別難しい事は行いませんが、全身をしっかり動かします。 繰り返す動きもあるので、より集中力が高まり肉体的な変化も感じ取りやすいでしょう。 全ての過程がこの先に繋がっていきます。 ヨガに慣れている方でもそうでない方でも、どんな方でもご参加出来ます。 柔らかい気持ちでご参加下さい。

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