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心と身体の軸トレヨガ 〜秋の経路ヨガ編〜

よがくらげ雅子

  • 初心者~ / 運動量★★☆

レッスン内容

「心と身体の軸トレヨガ〜秋の経路ヨガ編〜」 やって参りました大人気 "軸トレヨガシリーズ" !!! 肺と大腸の経絡を整えて、秋深まる季節に備えていきましょう! ●どんなヨガ? 秋は陽の気と陰の気が入れ替わる過渡期です。 東洋医学で「秋」は人体の臓腑と結びつけると、肺・大腸と関係があると考えられています。肺と大腸は、鼻・のど・皮膚などと関連があり、呼吸器疾患を持っている方は秋に注意しなければなりません。 こんな方におすすめ ・季節の変わり目に不調になりやすい ・ついつい食べ過ぎる ・アレルギー体質 ・ストレスが多い ・気を遣う方だ ・肌荒れしやすい ・胃もたれしがち ●レッスン構成 10分ウォーミングアップ 5分つぼ押し 20分経絡ストレッチを兼ねたヨガ 15分経絡の巡りをよくするフロー 5分経絡に働きかけるインヨガ 5分シャバーサナ ●よがくらげ雅子先生よりメッセージ 秋は過ごしやすい反面、陰陽の入れ替わりで自律神経が乱れやすい季節です。 呼吸を深め、落ち着いた心でスムーズに冬に向けて心と体を整えていけるように、肺と大腸の経絡を整えていきましょう! ●MASAKO’Sプロフィール 3児の母 / ヨガインストラクター / ピラティスインストラクター / デザイナー / イラストレイター / ライター / YouTuber 芸術大学卒業後デザインの仕事に就くが、消費サイクルの短いデザイン業に疑問を感じ、長年のヨガ愛好者である母の影響で続けていたヨガに更に本気で向おうと決意、ヨガインストラクターに転職する。 現在は3人の子育てをしながら幅広い年齢層に多様なヨガを指導。 <資格・経歴> E-RYT200 セロトニンヨガ公認講師 筋調整ヨガインストラクター ホイールヨガインストラクター マタニティヨガインストラクター ウェーブリングヨガインストラクター ピラティスインストラクター


1か月以内の実施予定