次回レッスンスケジュールは未定となります。しばらくお待ちください。
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疲労回復!一日の最後にじっくり身体と心を整えるデトックスtimeストレッチヨガ

相楽 のりこ

  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

自身を内観に導く瞑想、呼吸法からはじめていきます。 身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティス、捻りを中心としたアーサナをゆっくりじっくり行っていきます。 アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。 身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。 外は固めずアウターマッスルを柔らかく緩めていきます。 軸はしっかり、しなやかな身体に導いていくと共に、呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放していきます。 プラクティスと共に呼吸が深まり、同時に体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さ、デトックスを感じていきます。 日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するTODAYYOGAのクラスを行っていきます。

今後の予定