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第2期 SUSTAINABLE MIND 〜For mental Health~

YUCACO

  • 開始日:9月14日
  • ワークショップ形式のレッスンです

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レッスン内容

何か新しいことを達成したいと願うとき、または癖づけされた思考や行動パターンを変えたいと願ったとき、 ”変えられない””変わらない”と思っているのは、もしかするとどのようにすればいいかの方法を まだ知らないだけかもしれません。 あるいは本で読んだり、セミナーに参加したり、勉強して 理解はしたけど・・とか、その時だけは上手くいってた・・・という方もいらっしゃるかもしれませんね。 大切なのは知らないことを知ろうとすることや、慣れていないことにチャレンジ(実践)すること。 この6回のレッスンでは脳科学、言語学、心理学の幅広い分野から、いたってシンプルな脳の使い方や具体的な実践的方法を学んでいき、継続的に学習を繰り返していきます。 ""自分の人生をプロデュースするのは、他の誰でもなくあなた自身"" 移ろいゆく日々の中に自分がいまここに存在していることへの感謝と愛しさを継続的に感じれるように、より良いマインドを自分の力で持続的に創り出す、サステナブルマインドの大事な土台の部分を整えていきます。 6回修了後には、今よりもさらに前に進みやすかったり、 自分が愛おしいと思う瞬間が増えていることに気づくはずです。 【日程】 1日目:9月14日 2日目:9月28日 3日目:10月12日 4日目:10月26日 5日目:11月9日 6日目:11月30日 (水曜日10:00-11:30) 【受講時間】 1.5h×6回=9時間 【参加者限定特典】 ①抽選で1名様:YUCACO先生個人セッションプレゼント(15,000円相当) ※最終日を迎えてから3営業日以内に当選者へご連絡致します。 ②参加者全員:ビューティマインドフルネス講座20%引き(36,300円⇒29,000円) ※最終日を迎えてから3営業日以内にご連絡致します。 ③参加者全員:日々の習慣化のためのコンテンツ無償提供 (瞑想コンテンツ・エンタメ×マインドフルネス実践プログラム) ※事務局よりメールにてご案内差し上げます。 【プログラム内容】 〈1日目: 心の土台 / 基本的な考え方〉 私たちは知らず知らずに自分の価値観や考え方で、人や物事にたいして""良し / 悪し"" ""正解/不正解""などで 判断してしまうことがあります。 自分が無意識にしてしまう評価や判断する前に、 もう一度考え方のベースを見直していき、 表面的な判断ではなく客観的な視点で物事をとらえられるようにしていきます。 〈2日目:リフレーミング〉 自分の見ている世界は自分が創り出したもの。 この世界を正確に捉えている人はいるでしょうか? その出来事に意味を付けるとき、私たちはフレームをかけて物事を見ています。 (色眼鏡のようなもの) そのフレームを変えることで見えていなかったことに気づくことができ、自分の出来事の解釈(意味づけ)が自分の感情を決定づけていることを学んでいきます。 〈3日目:影響言語〉 人は体験したこと全てを正確に伝えることはできません。 情報を表に出すときに、必ず削除・歪曲・一般化が起こる脳のしくみがあります。 欠けている情報やねじ曲がってしまったところなど、より正確な情報に近づけていくことで、思い込みを緩めたり、外したりしていきます。 〈4日目:価値観〉 人生を決定づけている価値観。言い換えれば人生の羅針盤。 無意識にしている思考や行動は自分の価値観に沿って行われています。 なぜ、悲しくなるのか? なぜ愛情を受け取ることができないのか? なぜ言いたいことが言えないのか? など、自分の避けたい感情との関係性なども学んで行きます。 〈5日目:信念〉 自分には無理だと思わせていることは、何でしょう? 何が一歩踏み出すことを邪魔しているでしょうか? そこから導き出す答え、そこに不必要な制限(役に立たない思い込み)を見つけることができます。 幼少期に思い込みができる過程や書き換える方法などを学んでいきます。 〈6日目:状態を整える / 目標設定〉 状態は身体の使い方、焦点を当てるところ、言葉の使い方によってつくられます。 日々の生活の中で、自分の状態の変化を把握し、自分自身で瞬時に状態を整えれるように、 NLPのスキルをつかって脳に新しい回路をつくり、無意識に落とし込んでいきます。 【YUCACO先生より参加される方へメッセージ】 こんにちは。NLPトレーナーのゆかこです。 自分を取り巻くこの世界は、ありまますべてを正確に捉えているわけではなく、自分の心の状態で見え方も捉え方も変わってきてしまいます。 もちろん、心の状態の変化は、天気と同じようなもので変化するものですが、ただ、その変化をに対して自分がどうかかわるのか・・この鍵となる部分をお伝えしていきます、 「どんな学びも楽しくなくちゃ続けられない!」を大切に、 このレッスンも,お一人おひとりが自分の価値ある時間にできるようにしていきたいです。 そして同じことを学ぶ方との共有することによって、コミュニケーションの実践の場として、 みなさんと一緒に取り組むことができることを心から楽しみにしています。 【事務局からのご連絡】 ①回毎に録画データをお渡しします、ぜひ復習にご利用ください。 ※視聴期限:次の受講日までの間ご視聴可能 ②学びを深めるペアワークなどを実施するため、最低2名上のご参加確定で開催となります。 その点ご了承くださいませ。 ※中止の場合は3日前までにご連絡いたします。 ③秘密保持:講座内で参加者が話した内容は口外しないようお願いします。 ④お互いの気持ちを肯定的に捉えたり、共感したりと相手の気持ちの意図などに目を向けて、優しく受け止めていきましょう。 ⑤画面オンでご受講ください。 (ご参加者様・講師・事務局、皆が安心して受講できる雰囲気を作っていきましょう。)


1か月以内の実施予定