次回レッスンスケジュールは未定となります。しばらくお待ちください。
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自分を癒すリストラティブヨガ 〜積極的リラクゼーション〜

藤田 真弓

  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

リストラティブヨガをご存知ですか? 「積極的リラクゼーション」と言われている、リラックス系のヨガになります。 普段私たちは、溢れるほどの情報の中で暮らし、日々忙しく動き回っています。 様々なストレスによって心身の疲労や不調を感じることが多い現代では、休息を積極的に取ることが必要となってきています。 そんなストレス社会の中で自分のための時間を作ること、自分に向き合う時間をどのくらい作ることができるでしょう。 日々の睡眠ではなかなか得られない深いリラックス状態は、 外界の刺激から遮断された静かで安全な場所で道具を使ってゆだねることで得ることができます。 このリストラティブヨガで、まずは力を抜き、身を委ね、自分と向き合うキッカケから作りましょう。 自分の身体の力の抜き方を学び、自分を癒す方法の1つとして日常に取り入れていただけると嬉しいです。 ※ご準備いただきたいものは以下の通りです。 *ボルスターか枕 *バスタオル1〜2枚 *フェイスタオル、もしくはアイピロー *必要であれはブランケット(おやすみいただく際に使用)

今後の予定