Zoom

自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学

SATORU

  • 1 時
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

このクラスでは自己肯定感を高めてぐっすり眠ることを目的としています。 自己肯定感が高まるというのは「自分を好きになる」とか、 「自信満々になる」といったこととではありません。 もっと、理屈ではなく身体を通して感じるものです。 とはいえ、そういった心のことを知らなくてはずっと誤解してしまいます。 クラス前半に少しヨガ心理学の話を簡単にシェアし、 そして自己肯定感が高まる誘導が効いたヨガをして眠りにつきましょう。 運動量は少なめ。深呼吸は多めです。

今後の予定