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1日10分から始めるヨガ習慣の作り方

芥川 舞子

  • 1 時
  • 初心者~ / 運動量★☆☆

レッスン内容

ヨガの効果を最大限に発揮するポイントは2つあります。 それは、 ・定期的に続けること ・自分に合わせること です。 このクラスでは、忙しい中でも簡単に続けられるコツや秘訣をお伝えします。 また、ヨガは人それぞれの個性に合わせてカスタマイズすることが最重要と言われます。 そのためには、自分の性質や傾向を知る必要があります。 このレッスンを通して、自身の生活状況や性格などを明らかにしていきます。 ヨガを通して自分を知り、その自分に合ったヨガのやり方を見つけると心地良いヨガができるようになり、自然と毎日やりたくなる... という良い循環を生み出していきましょう。

今後の予定